朝ごはん 朝食りんご(118kcal) 昼ごはん お米(235kcal) 春雨スープ(100kcal) 納豆(200kcal) 手羽元唐揚げ(150kcal×3) 合計:985kcal 夜ごはん Lチキ黒胡椒(287kcal) プロテイン(100kcal) 餃子三個(163kcal) 合計:550kcal 間食 ビスコ2袋(198kcal) 飲み物 キレ…