今日のごはん

朝ごはん

朝食りんご(118kcal)

昼ごはん

お米(235kcal)

春雨スープ(100kcal)

納豆(200kcal)

手羽元唐揚げ(150kcal×3)

合計:985kcal

夜ごはん

Lチキ黒胡椒(287kcal)

プロテイン(100kcal)

餃子三個(163kcal)

合計:550kcal

間食

ビスコ2袋(198kcal)

飲み物

キレートレモン(100kcal)

その他

亜鉛1錠

1日の合計:1,951kcal

感想

何も考えずに食べるとあっという間にカロリーが増えることがわかった。

昼までは良いので、後は夜なんとかしよう！

あと今日はジムに行ってガッツリとヨガをしたのでえらい！習慣にしましょう！