朝ごはん 無し 昼ごはん お好み焼き(500kcal) 夜ご飯 お好み焼き半分(250kcal) ヨーグルト(170kcal) 飲み物 ココア(200kcal) 1日の合計:1,120kcal 感想 筋肉痛で動けず、ほぼ一日中家にいて何もしませんでした！ そんな日はこれくらいのカロリー量で抑えられ…