今日のごはん

朝ごはん

無し

昼ごはん

お好み焼き(500kcal)

夜ご飯

お好み焼き半分(250kcal)

ヨーグルト(170kcal)

飲み物

ココア(200kcal)

1日の合計:1,120kcal

感想

筋肉痛で動けず、ほぼ一日中家にいて何もしませんでした！

そんな日はこれくらいのカロリー量で抑えられたら幸せですね。

夜食を食べたら継ぎ足します🤗