朝ごはん なし 昼ごはん 鶏胸肉をレンチンしたもの(150kcal) 夜ごはん 外食(1,000kcalとする) 飲み物 紅茶花伝(100kcal) 間食 チョコパイ(150kcal) ココア(200kcal) 1日の合計:1,600kcal 感想 連日外食！楽しい！嬉しい！ それ以外の時間の食べ物を減らして…