今日のごはん

朝ごはん

なし

昼ごはん

しらすTKG(350kcal)

夜ごはん

しらすTKG(350kcal)

シャケのムニエル(400kcal)

間食

手羽から(200kcal)

1日の合計:1,300kcal

感想

とてつもなくお魚が食べたくなった一日だったのでひたすらお魚を食べていました。焼き休日でした。あとジュース飲まなかったのでえらい！

手羽からもうまく作れたので喜び。

今日のごはん

朝ごはん

なし

昼ごはん

鶏胸肉をレンチンしたもの(150kcal)

夜ごはん

外食(1,000kcalとする)

飲み物

紅茶花伝(100kcal)

間食

チョコパイ(150kcal)

ココア(200kcal)

1日の合計:1,600kcal

感想

連日外食！楽しい！嬉しい！

それ以外の時間の食べ物を減らしていきたい所存……。。。

今日のごはん

朝ごはん

ピーチティ(100kcal)

昼ごはん

チャーハン(500kcal)

春雨スープ(100kcal)

夜ごはん

飲み会という名の焼肉会(1,000kcal)

飲み物

リポD(74kcal)

ココア(150kcal)

1日の合計:1,924kcal

感想

新年会最高でした。

黒毛和牛を焼肉するものが最高すぎたので今年も頑張れそうです！！！！！！そればかり言っている。

今日のごはん

朝ごはん

ヨーグルト(73kcal)

昼ごはん

唐揚げ丼(1,000kcal)

キレートレモン(90kcal)

夜ごはん

昼の残り

プロテイン(100kcal)

間食

キットカット(68kcal)

1日の合計:1,331kcal

感想

ジムに行ったのでえらい！！！

それだけでノーベル筋肉平和賞！！！

朝ごはんも低カロリー定着してきて良い。

朝寝坊しがちなのでそこは頑張ってください(†悔い改めて†)

今日のごはん

朝ごはん

ヨーグルト(73kcal)

ファミチキ(252kcal)

昼ごはん

カップラーメン(351kcal)

キレートレモン(100kcal)

夜ご飯

お好み焼き(500kcal)

間食

ポテチ(100kcal)

ドーナツ(110kcal)

トッポ(50kcal)

1日の合計:1,536kcal

感想

ポテチから神の味がした。。。

先週土曜日に刻んでからずっと放置してあったキャベツを救うためにお好み焼きを焼きました。夜10時に食べるお好み焼きは美味しかったです。。。

今日のごはん

朝ごはん

ヨーグルト(73kcal)

昼ごはん

ケーキ(400kcal)

味噌汁(50kcal)

夜ごはん

飲み会(1,000kcalとする)

間食

ポテチ(200kcal)

1日の合計:1,723kcal

飲み会楽しかった！こんな日があっても良い🤗

飲み会中にカロリーのことを考えるのも嫌なので1,000kcal固定とします。

間食の誘惑には負けたけど甘い系の飲み物は摂取しなかったのでえらい！！！

久しぶりに食べたポテチ、めっちゃ美味しかったけどいつもの半分の量で満腹感を味わえたので成長(?)を感じられた。良かった。

今日のごはん

朝ごはん

ヨーグルト(73kcal)

昼ごはん

ケーキ(400kcal)

お味噌汁(50kcal)

夜ご飯

テリチー(556kcal)

Lポテト(534kcal)

マックシェイクMサイズチョコ味(380kcal)

1日の合計:1,993kcal

感想

マックのご利用は計画的にしたいですね………