今日のごはん

朝昼ごはん

すき焼き(500kcal)

卵1個(100kcal)

合計:600kcal

夜ごはん

すき焼き(500kcal)

卵2個(200kcal)

枝豆200g(250kcal)

合計:950kcal

飲み物

牛乳屋さんの珈琲(100kcal)

ピルクル2本(90kcal)

間食

チョコパイ(157kcal)

その他

亜鉛1錠

1日の合計(1,897kcal)

感想

本日のすき焼きには上写真のようなヘルシーな継ぎ足しのみを施しているので、昨日よりは摂取カロリーは低いはず……。

亜鉛を取り始めたおかげか、久しぶりのジュースだったからか、漫喫で飲んだ牛乳屋さんの珈琲が非常に美味しかったです！！！！

コーヒーといえば、ファミマのバターコーヒーが朝食置き換え☕️に良いと会う話を聞いたので、また試してみたいです！！！！